Entraînements

 PAS À PAS, FORGE TON COPRS ET TON ESPRIT 

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Condition physique et mentale

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Techniques de défense

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Combat et compétition

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Force physique

La pratique du karaté développe le corps. Chaque entraînement commence par un échauffement pour renforcer les muscles et la souplesse. L’entrainement fait travailler toutes les parties du corps. Le karaté forge un corps athlétique et souple.
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Force mentale

La pratique du karaté développe l’esprit. Durant chaque entraînement, le pratiquant devra faire face à un adversaire en le regardant dans les yeux. Au fur et à mesure, le pratiquant sera capable de faire face à ses adversaires quel que soit leur niveau. Le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un pour que les attaques et les défenses soient efficaces.
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Force du groupe

Le Shotokan Karaté repose sur l’amitié et la solidarité qui existent entre ses différents membres. L’art martial apprend à être humble et solidaire envers les autres. Ces aspects sont en particulier expérimentés durant les stages spéciaux où le pratiquant s’exerce à dépasser ses limites grâce à la force du groupe.

Kata

Se battre contre des adversaires invisibles.

Kion

Travailler ses techniques.

Kumite

Simuler un combat

En plus des cours hebdomadaires, nous proposons régulièrement 2 types de stages nationaux.

Les stages techniques : Ils ont lieu une fois par mois et sont dirigés par un senior.

Les stages spéciaux : Ils font la particularité de notre organisation. Les stages spéciaux réunissent nos membres et ceux des associations sœurs à l’étranger pour suivre un programme intensif : 6h au moins d’entraînements quotidiens sur 2 jours et demi à 4 jours, pour apprendre à se dépasser et à repousser ses limites. C’est pourquoi seuls les membres ayant 16 ans révolus y sont admis.

Le salut est de rigueur en entrant et en sortant du dojo. Humilité et respect en toutes circonstances.

Pour débuter cet art martial, nul besoin d’un équipement particulier. Un simple training est suffisant et l’entraînement s’effectue à pieds nus. Dès que le pratiquant prend la décision de s’entraîner régulièrement, alors le port du kimono devient nécessaire.

La gradation débute du 8e Kyu au 4e Kyu (ceinture blanche), puis du 3e au 1er Kyu (ceinture marron) et enfin du 1er au 5e Dan (ceinture noire).

+ Développe ton art martial
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Force physique

La pratique du karaté développe le corps. Chaque entraînement commence par un échauffement pour renforcer les muscles et la souplesse. L’entrainement fait travailler toutes les parties du corps. Le karaté forge un corps athlétique et souple.
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Force mentale

La pratique du karaté développe l’esprit. Durant chaque entraînement, le pratiquant devra faire face à un adversaire en le regardant dans les yeux. Au fur et à mesure, le pratiquant sera capable de faire face à ses adversaires quel que soit leur niveau. Le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un pour que les attaques et les défenses soient efficaces.
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Force du groupe

Le Shotokan Karaté repose sur l’amitié et la solidarité qui existent entre ses différents membres. L’art martial apprend à être humble et solidaire envers les autres. Ces aspects sont en particulier expérimentés durant les stages spéciaux où le pratiquant s’exerce à dépasser ses limites grâce à la force du groupe.
+ L'entrainement traditionnel

Kata

Se battre contre des adversaires invisibles.

Kion

Travailler ses techniques.

Kumite

Simuler un combat
+ Stages

En plus des cours hebdomadaires, nous proposons régulièrement 2 types de stages nationaux.

Les stages techniques : Ils ont lieu une fois par mois et sont dirigés par un senior.

Les stages spéciaux : Ils font la particularité de notre organisation. Les stages spéciaux réunissent nos membres et ceux des associations sœurs à l’étranger pour suivre un programme intensif : 6h au moins d’entraînements quotidiens sur 2 jours et demi à 4 jours, pour apprendre à se dépasser et à repousser ses limites. C’est pourquoi seuls les membres ayant 16 ans révolus y sont admis.

+ Les règles du dojo

Le salut est de rigueur en entrant et en sortant du dojo. Humilité et respect en toutes circonstances.

+ Débutants

Pour débuter cet art martial, nul besoin d’un équipement particulier. Un simple training est suffisant et l’entraînement s’effectue à pieds nus. Dès que le pratiquant prend la décision de s’entraîner régulièrement, alors le port du kimono devient nécessaire.

La gradation débute du 8e Kyu au 4e Kyu (ceinture blanche), puis du 3e au 1er Kyu (ceinture marron) et enfin du 1er au 5e Dan (ceinture noire).

Les ceintures

Du 8e kyu au 5ème Dan

 CEINTURE BLANCHE 

8ème Kju à 4ème Kju

 CEINTURE MARRON 

3ème Kju à 1er Kju

 CEINTURE NOIRE 

1er à 5ème Dan